寝つきが良くなる深くなる！寝かしつけにおススメの子守唄・BGM5選
保育園のお昼寝タイム。「なかなか寝てくれない」「周りが気になっておしゃべりが止まらない」など、寝かしつけに苦労することはありませんか？
そんなときに取り入れやすいのが、子守唄やBGMです。毎日同じような音楽を流すことで、「この曲が聞こえたらお昼寝」という生活の流れをつくることにもつながります。
保育園での寝かしつけに取り入れやすい子守唄・BGMを5つご紹介します。
①定番の子守唄「ゆりかごのうた」
「ゆりかごのうた」は、保育の現場でも親しまれている日本の童謡です。ゆったりとしたテンポなので、保育士が子どもの背中を優しくトントンしながら歌うのにもぴったり。大きな声で歌うより、落ち着いた声量でゆっくり歌ってみましょう。
先生の声そのものが、子どもにとって安心材料になることもあります。
②「きらきら星」をゆっくり歌ってみよう
子どもたちにもなじみのある「きらきら星」。普段は元気に歌っている曲でも、テンポを落として優しく歌うと寝かしつけにも取り入れられます。
子どもが一緒に歌い始めた場合も、無理に「歌わないで」と止めず、少しずつ声を小さくしていくのも一つの方法。
毎日の入眠前に同じ曲を使えば、お昼寝への切り替えにも活用できます。
③「星に願いを」など優しいオルゴールBGM
歌詞のある曲では、つい歌いたくなってしまう子もいます。そんなときはオルゴールのBGMを試してみましょう。
例えば「星に願いを」「いつも何度でも」「ふるさと」など、ゆったりとした曲をオルゴール調にしたものがおすすめです。子どもが聞いたことのあるメロディーなら、安心感にもつながりやすいでしょう。
音量は「しっかり聞かせる」のではなく、静かな保育室にほんのり聞こえる程度を意識します。
④雨や川などの「自然音」
雨の音や川のせせらぎなど、一定のリズムが続く自然音も、落ち着いた空間づくりに利用できます。
特に園外の車の音やほかのクラスの声などが気になる環境では、穏やかなBGMとして取り入れる方法もあります。
ただし、波の音や鳥の声などを面白がってしまう子もいるため、クラスの反応を見ながら選びましょう。
⑤「月の光」「ジムノペディ」などのクラシック音楽
歌詞のないクラシック音楽も選択肢の一つです。
例えば、ドビュッシーの「月の光」やサティの「ジムノペディ第1番」、シューマンの「トロイメライ」など、比較的ゆったりとした曲があります。
クラシックなら何でも寝かしつけに向いているわけではないので、テンポや音量の変化が少なく、穏やかに聞ける演奏を選ぶことがポイントです。
